白癜风是一种易复发易扩散的皮肤疾病，因此患者要做好防止病情复发的预防工作，其中心理问题上注意，过多的心理上的压力是对于白癜风有着复发引起的情况的，所以大家要学会心理上的护理的，那么白癜风要怎么调节自己心理压力,
及时的排解
在发现有人对自己嘲笑，或者是投来异样眼光的时候，先调整一下自己的呼吸，放慢自己的心跳，心里默数十个数，不要再去顾及别人的看法，过一段时间之后会发现，逐渐有好转。当自己心里难过的时候，不要压抑自己的情绪，可以找一个没人的角落，或者是选择可以信任的人来倾诉，痛快的哭一场之后，会感觉自己的情绪好很多之后，还是要靠个人来调理自己的情绪，正确的走出阴影。
学会面对
白癜风患者在发现自己患病之后，就要注意调理好自己的情绪，平时在上街的时候可以选择戴口罩，这是对于一些比较注重个人外表的人，来说一种比较保险的方法，但医学家的建议是应该要学会面对。
勇敢的面对
虽然自己身上患有白癜风，和其他的人看起来明显不同，但是这并不代表自己比其他人要差，个人的外表不能够决定所有，想要让自己不要再被世俗的观念所左右，首先就要自己走出这道阴影，不要将白癜风视为是自己的一个污点，应该要勇敢的面对。
白癜风要怎么调节自己心理压力?，对白癜风患者来讲，负面情绪的出现会导致患者的精神神经受到影响，加重病情，还会导致白癜风疾病的复发，所以大家要对于自己的情况要注意怎么消除的。